第1日
宜蘭市 -> 羅東運動公園 -> 明池森林遊楽区
第2日
棲蘭森林遊楽区
棲蘭山の段々畑状の苗木畑には柳杉が植えられ、また区内には花木観賞区や桜杏桃海散歩道、森林浴散歩道のほかに、エアロビクスの施設や小泰山森林遊楽場、ヨーロッパ式の棲蘭山荘、ログハウスなども充実しています（宿泊は1週間前に要予約）。ここでは、美味しいヤマブシタケの料理をぜひ味わってください。以前は数が少ないことから珍重されていましたが、養殖に成功して、今はいつでも味わえるようになりました。
棲蘭神木園内には、現在宜蘭にわずかに残る樹齢千年以上の紅檜木やコノテガシワなど51株があります。それぞれには樹齢によって、孔子神木とか唐太宗神木などという名がつけられ、歴史ファンにとっても嬉しいコースです。
棲蘭の苗木畑から17キロのところにある明池は、北横公路の最高地点にあり、青山に囲まれ静まりかえった湖面は、桃源区を彷彿させる風景です。区内には庭園やあずまやのほかに、檜木や柳杉に囲まれた環湖散歩道もあります。宿泊設備も完備です（1週間前に要予約）。